Acizii grasi sunt considerati acizi esentiali necesari pentru sanantatea organismului nostru, dar pe care acesta nu-i poate produce in mod natural, prin urmare, ei trebuiesc supliniti prin alimentatie. Acestia pot fi gasiti in anumite tipuri de peste (somon, ton, cod, halibut, fructe de mare) dar si-n anumite plante, seminte (dovleac, in, susan, chia etc) sau fructe oleaginoase (nuci macadamia, nuci pekan, migdale, alune crude, caju etc). Acizii grasi joaca un rol foarte important in buna functionare a creierului, avand un efect benefic si asupra vazului, fiind parte din structura scoartei cerebrale, cat si a ochilor.

Daca alimentatia dvs este deficitara in ceea ce priveste alimentele enumerate mai sus, sfatul nostru este de a suplini lipsa acestora prin administrarea unui supliment pe baza de ulei de peste. Principalii acizi esentiali de pe urma carora beneficiaza organismul, sunt: EPA (acidul eicosapentaenoic) si DHA (acidul docosahexaenoic).

Uleiul de peste nu mai figureaza foarte mult in zilele noastre ca supliment nutritiv, astfel ca, putem observa ca din ce in ce mai putini oameni cunosc beneficiile acestuia asupra sanatatii noastre. Insa daca ne intrebam bunicile, cu siguranta acestea isi vor aminti de acea lingurita de ulei de peste ce o inghiteau pentru “sanatate”, insa fiind administrate asa, ele erau destul de nocive pentru organism (raportat la o perioada lunga de timp) datorita prezentei mercurului ce nu era scos din compozitia acestuia. Desigur, in ziua de azi, putem gasi uleiul de peste si sub forma de pastile, fiind mai usor de ingerat, insa el este din ce in ce mai putin cautat.

Am dori sa trecem in revista totusi cele mai importante beneficii ale acestuia:

1. Ne protejeaza impotriva cancerului, in special impotriva celui mamar, de prostata si de colon, acizii grasi impiedicand transformarea celulelor sanatoase in celule canceroase.
2. Intareste sistemul imunitar
3. Ajuta la construirea masei musculare, promovand oxidarea grasimilor, crescand sensibilitatea la insulina si incurajand arderea caloriilor.
4. Reduce efectele imbatranirii
5. Accelereaza arderea grasimilor
6. Rol important in mentinerea stralucirii parului si in ingrijirea pielii
7. Reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral
8. Scade nivelurile trigliceridelor din corp
9. Reduce inflamatia si rigiditatea articulara
10. Miscoreaza riscul aritmiei

Recomandari pentru administrare:

Majoritatea suplimentelor pe baza de ulei de peste se gasesc sub forma de capsule moi, de 1000 mg, insa este important sa urmarim concentratia de EPA si DHA, ce trebuie sa fie in jur de 500-600 mg/zi. Prin urmare, doza medie este de 2 capsule pe zi, luata odata cu micul dejun si cina este suficienta.

De asemenea urmariti ca, din produsul cumparat sa fie scos mercurul (mercury free).