Recomandari pentru toamna
Iata cateva solutii prin care va puteti mentine sanatatea la standarde optime:

– Indepartati stresul, intalnindu-va cu prietenii – Toamna este un moment prielnic pentru a fi impreuna cu prietenii, dupa ce fiecare dintre dumneavoastra a avut un program incarcat de vacanta. Alungati stresul prin intalniri directe sau conversatii la telefon cu persoane de care va pasa, cu care nu ati mai vorbit o perioada indelungata, din cauza a diverse evenimente. Emotiile pozitive va vor face sa va simtiti bine.

– Distrati-va facand fitness – Imbunatatiti-va starea fizica generala prin fitness. Incercati un antrenament mai putin conventional, cum ar fi unul care implica tonifierea si relaxarea atat a mintii, cat si a corpului. Puteti incerca antrenamentul Body Time care pe baza de EMS (electrostimulare musculara) va ajuta sa lucrati 90% din totalitatea muschilor intr-un timp extrem de scurt . Veti observa ca nivelul dumneavoastra de energie va creste.

– Reglarea somnului – Pentru a va trezi dimineata si a indeparta senzatia de somn si moleseala, expuneti-va timp de 30 de minute la lumina stralucitoare. Seara, evitati lumina puternica timp de doua-trei ore inainte de culcare, intrucat aceasta ar putea intarzia instalarea somnului. In acest mod veti fi energici dimineata si somnorosi inainte de culcare.

Daca veti incerca sa urmati aceste sfaturi, veti incepe toamna cu dreptul!