Oboseala : sfaturi care te ajuta sa iti reincarci bateriile

Traim intr-o perioada in care stresul cotidian, munca zilnica si contactul cu tehnologia ne slabesc puterile si rezervele. Astfel, corpul face un efort suplimentar de a functiona la capacitate eficienta. O atitudine pozitiva si putina ambitie te vor ajuta sa ramai stabil pe tot parcursul activitatilor. Urmatoarele sfaturi pot fi urmate usor, insa trebuie sa existe si dorinta :

• Mananca echilibrat. Mesele nutritive sunt aliatul numarul unu in lupta cu oboseala. Ai grija sa mananci alimente bogate in proteine cum sunt ouale, carnea, lactatele, produsele integrale si chiar recomandam suplimenatele alimentare. Rontaie fructe cand simti nevoia de ceva dulce sau o gustare. Evita excesul de cofeina. De asemenea, mancarurile iuti sunt un stimulent natural.
• Dormi. Daca nu dormi destul noaptea (cel putin 7-8 ore), ia o pauza pe parcursul zilei sau chiar dormi dupa-amiaza. Daca stii ca vei pierde noaptea in oras, dormi putin inainte de a iesi.
• Sport. Ramai in forma facand sport. Pana si o plimbare mai lunga, iti ajuta muschii sa se detensioneze.
• Mediteaza. Suna ciudat, dar orice fel de meditatie poate fi vindecatoare. Nu trebuie sa faci un ritual special, stai doar linistit, respira adanc si lasa-ti mintea sa uite de problemele zilnice. Gandeste-te la lucruri placute sau chiar incearca sa iti golesti mintea complet. Pana si 5 minute sunt de ajuns.

Incearca aceste sfaturi, rasfata-te si ia o pauza cand ai nevoie. La Body-Time poti face sport, economisind timp, si relaxandu-te.

Antrenamentul te mentine in forma fizica cu doar 20 de minute pe saptamana, masajul te relaxeaza si atmosfera iti ofera ocazia sa te destinzi.