Oboseala

by Aug 22, 2012Uncategorized0 comments

Oboseala : sfaturi care te ajuta sa iti reincarci bateriile

Traim intr-o perioada in care stresul cotidian, munca zilnica si contactul cu tehnologia ne slabesc puterile si rezervele. Astfel, corpul face un efort suplimentar de a functiona la capacitate eficienta. O atitudine pozitiva si putina ambitie te vor ajuta sa ramai stabil pe tot parcursul activitatilor. Urmatoarele sfaturi pot fi urmate usor, insa trebuie sa existe si dorinta :

• Mananca echilibrat. Mesele nutritive sunt aliatul numarul unu in lupta cu oboseala. Ai grija sa mananci alimente bogate in proteine cum sunt ouale, carnea, lactatele, produsele integrale si chiar recomandam suplimenatele alimentare. Rontaie fructe cand simti nevoia de ceva dulce sau o gustare. Evita excesul de cofeina. De asemenea, mancarurile iuti sunt un stimulent natural.
• Dormi. Daca nu dormi destul noaptea (cel putin 7-8 ore), ia o pauza pe parcursul zilei sau chiar dormi dupa-amiaza. Daca stii ca vei pierde noaptea in oras, dormi putin inainte de a iesi.
Sport. Ramai in forma facand sport. Pana si o plimbare mai lunga, iti ajuta muschii sa se detensioneze.
• Mediteaza. Suna ciudat, dar orice fel de meditatie poate fi vindecatoare. Nu trebuie sa faci un ritual special, stai doar linistit, respira adanc si lasa-ti mintea sa uite de problemele zilnice. Gandeste-te la lucruri placute sau chiar incearca sa iti golesti mintea complet. Pana si 5 minute sunt de ajuns.

Incearca aceste sfaturi, rasfata-te si ia o pauza cand ai nevoie. La Body-Time poti face sport, economisind timp, si relaxandu-te.

Antrenamentul te mentine in forma fizica cu doar 20 de minute pe saptamana, masajul te relaxeaza si atmosfera iti ofera ocazia sa te destinzi.

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Joel

Joel

I began working out when I was 16 years old. I had no idea what I was doing when I first walked into a gym. I would only stay consistent for a few months at a time. As I got older I gained some experience and began to form basic technique while performing strength...

Eva

Eva

I’m so grateful to have found Body Time! It has changed me both physically and mentally and this is now a lifestyle change that I’ll adopt forever. I reached my goal weight after one 12 week challenge and truly enjoyed all my meals. I’ve always struggled with being...

FRANCIZA BODY TIME

FRANCIZA BODY TIME

Eşti obosit să lucrezi pentru altcineva? Supărat pe faptul că lucrurile nu avansează în direcția care ți-ai dorit? Eşti îngrijorat că domeniul în care lucrezi este un pericol şi nu ai un viitor sigur? Nu ai curajul necesar pentru a-ți întemeia propria afacere? Uită de...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM