Specialistii susutin ca efortul depus la sala determina multe persoane sa renunte la consumul unor cantitati mari de alimente hipercalorice.Lipsa unei educaţii în ceea ce priveşte un stil de viaţă sănătos, ritmul de viaţă agitat, stresul ori comportamentul alimentar haotic sunt doar câţiva dintre factorii care duc la apariţia obezităţii, a problemelor cardiovasculare sau chiar a cancerului. Obezitatea infantilă a atins cote alarmante, dar soluţii au fost găsite pentru a estompa fenomenul. Cei care pot lua măsuri de precauţie în acest sens suntem chiar noi. Stă în puterea noastră dacă ne dorim să avem o viaţă sănătoasă, atât noi cât şi copiii noştri.In lipsa unor activitati sportive si a unei alimentatii sanatoase apar probleme de tranzit intestinal, colesterol mărit, hipertensiune arterială, diabet de gradul doi, deficit de vedere, stres, anxietatea sau chiar depresie. Prin aceasta înţelegând legume şi fructe crude, lactate, cereale, proteine (carne), combinate cu sport.
Sportul previne bolile cardiovasculare
Aceste boli pot fi prevenite cu exerciţii fizice făcute zilnic, mâncând sănătos, evitând grăsimile, sucurile carbogazoase, băuturile alcoolice, cafeaua şi ţigările. Nu trebuie să lipsească din alimentaţie fructele şi legumele în stare cât mai proaspătă, cerealele, peştele şi carnea slabă (pui şi curcan). O inimă sănătoasă cu mult sport se ţine, practicat în mod constant, acesta poate preveni foarte multe probleme de sănătate.
Sportul scade nivelul colesterolului
Că sportul ne ajută să avem o siluetă de invidiat, că ajută la pierderea kilogramelor în plus sau că menţine buna dispoziţie.. ştiaţi deja. Dar sportul face mai mult pentru organism: menţine nivelul colesterolului scăzut sau ajută la scădere acestuia. Un studiu, la care au participat 539 de tineri cu circumferinţa taliei mare şi un risc major de a avea colesterol peste limitele normale, a arătat că aceia dintre ei care şi-au modificat stilul de viaţa practicând sport şi-au înbunătăţit vizibil starea de sănătate, dar şi-au remodelat şi trupul.