Ce-ti spui cand te privesti in oglinda? Iti place cum arati? Crezi ca daca ai scapa de kilogramele in plus te-ai simti mai sigur/a pe tine? Majoritatea va spune ca nu sunt multumiti/multumite deloc sau poate doar intr-o mica masura. Cateva kilograme in plus, micile complexe peste care nu poti trece pot fi cateva motive serioase pentru a nu te simti bine in corpul tau. Pericolul acestei neincrederi iti poate face insa si mai mult rau in sensul ca poti ajunge sa neglijezi din ce in ce mai tare felul in care arati. Odata ce intri intr-un astfel de cerc vicios iti va fi greu sa iesi din el.
Daca simti cumva ca te afli intr-o astfel de situatie, iti spunem ca nu trebuie sa faci eforturi supraomenesti ca sa schimbi ceva in bine la corpul tau. Ce este insa mai important este sa-ti doresti tu insati/insuti sa faci o schimbare si sa ai o atitudine pozitiva. Cu putina munca sustinuta, te poti simti mai bine in corpul tau si sa-ti recapeti increderea pierduta!
Poti incepe prin a face o schimbare in ceea ce priveste alimentatia ta. O nutritie adecvata si sanatoasa te va face sa te simti mai bine, mai plin/a de viata. Trebuie sa te bucuri de cele trei mese principale ( mic-dejun, pranz si cina) si de doua gustari intre acestea. Probabil deja subapreciezi importanta micului dejun si te informam din start ca aceasta este o mare greseala. Este cea mai importanta masa a zilei. Sudiile au aratat ca lipsa mesei de dimineata poate avea numeroase efecte negative. Printre acestea se numara slabirea memoriei, reducerea creativitatii, stari foarte dese de iritabilitate si anxietate, stres determinat de senzatia de foame si dificultati in logica. Totodata, renuntarea la masa de dimineata predispune la oboseala matinala din cauza deficitului energetic. In situatia unui aport energetic necorespunzator, apar dificultati de concentrare, ameteli, tulburari de echilibru, tulburari de vedere, spasme musculare sau leşin. O masa de dimineata sanatoasa ar trebui sa contina cereale integrale (paine integrala, biscuiti din faina integrala, fulgi de orez, ovaz, grau, porumb) care asigura necesarul de fibre, avand, de asemenea, rol de protectie gastrica. Mai mult, cerealele integrale combat senzatia de foame si asigura un tranzit intestinal optim. Prin continutul bogat in glucide, acestea furnizeaza energie constanta pe durata diminetii, iar prin cel de proteinele vegetale ajuta la pastrarea masei musculare. Micul dejun ar trebui sa mai includa produse lactate (surse de calciu si proteine), oua, fructe si bauturi calde. Schimba acest lucru in viata ta si cu siguranta vei incepe sa te simti mai bine in corpul tau.
De asemenea, nici activitatea fizica nu trebuie deloc neglijata. Aceasta ne face sa ne mentinem sanatosi si inteligenti pe masura ce inaintam in varsta. Daca nu facem miscare, muschii ni se atrofiaza. In timpul antrenamentelor, sangele este pus in miscare. Probabil veti spune ca nu aveti timp sa faceti acest lucru zilnic! Gresit! Aceasta scuza nu mai este valabila caci BODY TIME va pune la dispozitie ultima achizitie in domeniul EMS, aparatul-minune. Doar 20 de minute, o singura data pe saptamana! 20 de minute de miscare imbinata cu electrostimularea activa! 20 de minute in care muschii iti sunt intens antrenati! Fie ca vreti sa slabiti sau doar sa va tonifiati, acest timp este suficient pentru a inlocui o saptamana de miscare, iar ca ” bonus” rezultatele mult dorite vor veni intr-un timp mai scurt.
Ne ocupam individual de clienti iar antrenamentul este unul personalizat, specializat strict pe nevoile acestora. Va sfatuim sa incepeti sa faceti o schimbare daca nu va simtiti bine in propriul corp. Iar faptul ca nu mai aveti timp, nu mai constituie acum o scuza! Asa cum nu ne neglijam casa in care locuim, cu atat mai mult nu ar trebui sa ne neglijam propriul corp!Trebuie sa aratam bine fizic si sa avem un stil de viata sanatos pentru a ne simti bine in propriul corp, caci exteriorul nu reflecta decat interiorul!