Slabirea localizata – mit sau realitate?

In primul rand cand vorbim despre “slabire localizata” nu ne referim la efectele chirurgiei estetice, ci la pierderea in greutate prin antrenamente.
Foarte multe persoane cred ca in momentul in care antrenezi excesiv o anumita grupa musculara, prin aceasta procedura va rezulta reducerea tesutului adipos din acea zona. Vedem in fiecare zi persoane in sala de fitness care lucreaza sute de abdomene in scopul reducerii grasimii abdominale. Slabirea locala prin exercitii izolate este pe cat de populara, pe atat de ineficienta.
In schimb, atat mass-media cat si unii antrenori de fitness tind sa promoveze excesiv idea slabirii localizate, cu toate ca in realitate acest lucru nu exista.
Persoanele care deja au pierdut in greutate, tot ce pot primi de la un astfel de antrenament de “slabire localizata”, este o definire a musculaturii in zona respective.
In general slabirea localizata nu functioneaza deoarece de obicei acest gen de antrenament tinteste muschi mici care sunt oarecum irelevanti in consumul energetic, indiferent cat de mult simti ca arde atunci cand ii lucrezi.
Factorul determinant pentru capacitatea corpului de ardere a tesutului adipos, este nivelul de antrenament in general, si nu epuizarea muschilor mici. Senzatia de “ardere” a grasimii o simtim atunci cand ne antrenam foarte intens, pentru ca din punct de vedere tehnic nu exista asa ceva, grasimea nu se poate arde.
Grasimea este eliberata din celule pentru energie. Din pacate, sistemul responsabil pentru acest proces nu ia in considerare si partile corpului de unde vrem sa scapam de grasime.
Astfel, toata aceasta slabire localizata este doar un mit. Avem nevoie de antrenamente complete, pentru tot tesutul muscular, care sa fie imbinate armonios cu un plan nutritional corespunzator, exercitii cardiovasculare, si evident odihna care este suta la suta indispensabila.