Reducerea procentului de grasime

by Jul 19, 2012Uncategorized0 comments

Reducerea procentului de grasime: Am vorbit de reducerea procentului de grasime din corp in articolele precedente insa nu am explicat pe indelete cum se ajunge la reducerea lui, sau care sunt metodele si caile care ajuta scaderea grasimii din organism, pentru ca muschii sa fie vizibili si pentru a ajunge la “definirea” de care toata lumea vorbeste. In principiu, inseamna slabire, insa este vorba de slabit in grasime. Ce vreau sa spun ? Atunci cand slabim, de multe ori se intampla sa eliminam apa si atunci se numeste ca am eliminat lichidul, nu grasimea. In alte cazuri, pentru ca ne infometam, este foarte posibil ca organismul sa se apare si sa retina grasimea pentru “vremuri grele” si sa elimine din ce i-a mai ramas, adica masa musculara, si atunci ramanem cu un corp slab dar cu grasime, nu tonifiat.

Asadar, de aceea spun ca este imperativa o alimentatie bogata in proteine, fibre, carbohidrati, etc. si inteligent facuta. Pentru ca, retineti, este recomandat un stil de viata, nicidecum o dieta. Asa va veti alimenta toata viata, nu doar perioada in care doriti sa scapati de kg in plus. Aceasta alimentatie combinata cu un sport de calitate, care va tine ritmul inimii crescut si care va ajuta sa intrati in acea stare de ardere a grasimii si evident, a caloriilor, va ajuta sa reduceti procentul de grasime din corp.

Este o vorba: abdomenul se face in bucatarie, nu la sala! Abdomenul si implicit celelalte grupe musculare sunt vizibile atunci cand aveti o alimentatie buna combinata cu sport, alimentatie care sa va ajute organismul, sa fie combustibil, nu doar mancare. Degeaba facem sport daca mancam alimente nocive, prajeli, zahar rafinat. Incercati sa mentineti un echilibru, nu spun sa renuntati la alimentele si dulciurile preferate in totalitate ci sa reduceti portia, sa stiti cand corpul spune stop si nu sa continuati in ideea ca “niciodata nu ma satur”. Mancati lent, oferindu-i corpului timpul sa inregistreze starea de satietate si sa va faca constient de ea, mancand rapid corpul nu are timp sa constientizeze acest lucru si astfel ajungem sa mancam toata cantitatea pusa in farfurie. O alta cale, este sa mancam putin (cantitati mici) si dese, care va grabesc metabolismul si va ajuta in reducerea procentului de grasime.
Aveti rabdare, si intotdeauna fiti multumiti de progresul facut, oricat de mic este el, pana la urma este un pas inainte, nu unul inapoi sau pe loc! O zi minunata!

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Joel

Joel

I began working out when I was 16 years old. I had no idea what I was doing when I first walked into a gym. I would only stay consistent for a few months at a time. As I got older I gained some experience and began to form basic technique while performing strength...

Eva

Eva

I’m so grateful to have found Body Time! It has changed me both physically and mentally and this is now a lifestyle change that I’ll adopt forever. I reached my goal weight after one 12 week challenge and truly enjoyed all my meals. I’ve always struggled with being...

FRANCIZA BODY TIME

FRANCIZA BODY TIME

Eşti obosit să lucrezi pentru altcineva? Supărat pe faptul că lucrurile nu avansează în direcția care ți-ai dorit? Eşti îngrijorat că domeniul în care lucrezi este un pericol şi nu ai un viitor sigur? Nu ai curajul necesar pentru a-ți întemeia propria afacere? Uită de...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM