Reducerea procentului de grasime: Am vorbit de reducerea procentului de grasime din corp in articolele precedente insa nu am explicat pe indelete cum se ajunge la reducerea lui, sau care sunt metodele si caile care ajuta scaderea grasimii din organism, pentru ca muschii sa fie vizibili si pentru a ajunge la “definirea” de care toata lumea vorbeste. In principiu, inseamna slabire, insa este vorba de slabit in grasime. Ce vreau sa spun ? Atunci cand slabim, de multe ori se intampla sa eliminam apa si atunci se numeste ca am eliminat lichidul, nu grasimea. In alte cazuri, pentru ca ne infometam, este foarte posibil ca organismul sa se apare si sa retina grasimea pentru “vremuri grele” si sa elimine din ce i-a mai ramas, adica masa musculara, si atunci ramanem cu un corp slab dar cu grasime, nu tonifiat.

Asadar, de aceea spun ca este imperativa o alimentatie bogata in proteine, fibre, carbohidrati, etc. si inteligent facuta. Pentru ca, retineti, este recomandat un stil de viata, nicidecum o dieta. Asa va veti alimenta toata viata, nu doar perioada in care doriti sa scapati de kg in plus. Aceasta alimentatie combinata cu un sport de calitate, care va tine ritmul inimii crescut si care va ajuta sa intrati in acea stare de ardere a grasimii si evident, a caloriilor, va ajuta sa reduceti procentul de grasime din corp.

Este o vorba: abdomenul se face in bucatarie, nu la sala! Abdomenul si implicit celelalte grupe musculare sunt vizibile atunci cand aveti o alimentatie buna combinata cu sport, alimentatie care sa va ajute organismul, sa fie combustibil, nu doar mancare. Degeaba facem sport daca mancam alimente nocive, prajeli, zahar rafinat. Incercati sa mentineti un echilibru, nu spun sa renuntati la alimentele si dulciurile preferate in totalitate ci sa reduceti portia, sa stiti cand corpul spune stop si nu sa continuati in ideea ca “niciodata nu ma satur”. Mancati lent, oferindu-i corpului timpul sa inregistreze starea de satietate si sa va faca constient de ea, mancand rapid corpul nu are timp sa constientizeze acest lucru si astfel ajungem sa mancam toata cantitatea pusa in farfurie. O alta cale, este sa mancam putin (cantitati mici) si dese, care va grabesc metabolismul si va ajuta in reducerea procentului de grasime.
Aveti rabdare, si intotdeauna fiti multumiti de progresul facut, oricat de mic este el, pana la urma este un pas inainte, nu unul inapoi sau pe loc! O zi minunata!