In acest articol o sa discutam despre metabolismul uman si importanta lui in atingerea scopurilor noastre legate de slabit, atingerea greutatii ideale sau pur si simplu sa invatam cum functioneaza mecanismul uman de slabire-ingrasare!!!

Metabolismul inseamna orice intamplare fiziologica in corpul uman legata de construirea sau degradarea tesuturilor cu un anumit scop, fiind ele tesuturi adipoase, musculare. Metabolismul are doua functii majore:

– Anabolism (regenerarea si crearea noilor tesuturi)
– Catabolism ( degradarea anumitor tesuturi)

Ceea ce este foarte important de stiut este ca daca starea anabolica este cea care predomina in corpul nostru si arderile sunt mai imbunatatite, fapt care conduce la consum caloric mai mare chiar si in repaus. Deci ca sa trecem la treaba noastra si sa ajungem la o stare anabolica cat mai buna, trebuie sa adoptam un stil de viata combinat cu activitate fizica regulata. Trei factori majori care influenteaza aceasta stare anabolica sunt:

– Alimentatia;
– Stilul de viata ;
– Activitate fizica.

In continuare vom enumera cateva obiceiuri legate de acesti factori in privinta atingerii scopului dorit.

Reguli ale alimentatiei :

– Sa respectam numarul de doua mese si trei gustari pe zi (de dorit sa fie temporizate la aproximativ 3 ore distanta);
– Hidratare zilnica corecta ( 2 litri de lichide, un pahar de apa inainte de fiecare gustare);
– Sa includem minim o gustare de fructe in alimentatia zilnica;
– Sa includem o gustare de oleaginoase: nuci, caju, arahide, alune de pamant etc.
– Sa evitam mesele copioase ( de preferat sa nu depasim 300 kcal / masa);
– Sa evitam combinarea alimentelor: grasimi si carbohidrati;
– Sa evitam zaharurile simple pe cat se poate: dulciuri, ciocoata, inghetata etc.;
– Sa evitam alimentele procesate si cele de panificatie: chips-uri, foietaje, prajituri etc.

Stil de viata:

– Minim 6-8h de somn;
– Viata sociala activa;
– Evitarea stresului psihic.

Activitate fizica:

– Miscare zilnica ( evitarea sedentarismului);
– Antrenament regulat.

Antrenamentele regulate fiind unul din factorii predispozanti al metabolismului sporit si prietenul lui loial in arderea tesuturilor adipoase.

Antrenamentele la o intensitate medie si inalta ne ofera un consum caloric foarte ridicat pe moment iar ca si consecinta in urmatoarele zile o sa avem parte de un metabolism accelerat datorita faptului ca muschii au nevoie de nutrienti suplimentari pentru refacere si dotarea lor pentru urmatoarea provocare fizica.

Pentru cei care vor niste rezultate rapide cele mai potrivite antrenamente sunt cele de intensitate inalta. Aici intervenim noi!!! BODY TIME pune la dispozitie un aparat de ultima generatie care emite impulsuri bipolare care ne ajuta si ne ofera posibilitatea de a ne antrena chiar foarte intens si anume din doua perspective. Odata prin faptul ca putem intensifica fiecare contractie, miscare prin exercitii foarte simple si doi, prin faptul ca putem antrena mai multi muschi in acelasi timp!!!

Astfel acest concept primeste un sens uimitor, antrenament de intensitate foarte inalta care ataca in mod direct tesuturile adipoase adiacente muschilor scheletici.