Infometare VS Mese regulate

by Apr 23, 2015Uncategorized0 comments

In acest articol vom discuta despre dieta, metoda total gresita de slabit ” infometare ” si despre solutia pentru un stil de viata sanatos- mesele regulate. Solutia cea mai eficienta pentru a scadea in greutate este sa incluzi antrenamente regulate si o alimentatie echilibrata in stilul tau de viata.

Cea mai importanta masa a zilei o reprezinta micul dejun pe care majoritatea oamenilor o neglijeaza. Studiile arata ca persoanele care sar peste micul dejun si nu au 4-5 mese regulate zilnic, tind sa nu piarda in greutate, dimpotriva isi incetinesc metabolismul si au greutate mai mare decat cei care respecta aceasta regula.

Alimentatia trebuie sa fie sanatoasa, sa acopere totalul zilnic de nutrienti necesari organismului. Ea trebuie sa fie si echilibrata, adica sa nu depaseasca mai mult de 3-4 ore intre mese pentru a evita catabolismul si pentru a mentine un nivel glicemic constant, evitand astfel senzatiile de oboseala, epuizare. Optim este ca aceasta sa nu aiba oscilatii mari, dupa cum se poate vedea si in figura 1, nivelul glicemic este marit doar dimineata. Oscilatiile prea mari ducand la afectiuni grave de santatate- diabet.

Hidratarea este la fel de importanta pentru functionarea optima a organismului, ajutand la eliminarea toxinelor. Consumul unei cantitati mari de apa pe zi (2-4 litri) ajuta la o functionare optima a organismului, oferind suport pentru o digestie cat mai buna a alimentelor. Sa nu uitam ca tot apa ne face mai frumosi. Aceasta ajuta la intinerirea pielii, oferindu-i tenului un aspect mai curat si mai frumos.

Infometarea nu te ajuta sa slabesti!

Se pot pierde rapid kilograme pe cantar , dar acestea provin din pierderea apei din organism si a masei musculare, nicidecum a grasimii. Efectul acestor diete hipocalorice este  metabolismul incetinit, deficiente de nutrienti, pierderea masei musculare si afectiuni grave de sanatate.

Nu uitati sa mancati regulat si sa va construiti un mod de viata sanatos, nu o dieta ce oricum nu o veti respecta pe o perioada indelungata.

Aveti grija de  sanatate, ca e mai buna decat toate!

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Joel

Joel

I began working out when I was 16 years old. I had no idea what I was doing when I first walked into a gym. I would only stay consistent for a few months at a time. As I got older I gained some experience and began to form basic technique while performing strength...

Eva

Eva

I’m so grateful to have found Body Time! It has changed me both physically and mentally and this is now a lifestyle change that I’ll adopt forever. I reached my goal weight after one 12 week challenge and truly enjoyed all my meals. I’ve always struggled with being...

FRANCIZA BODY TIME

FRANCIZA BODY TIME

Eşti obosit să lucrezi pentru altcineva? Supărat pe faptul că lucrurile nu avansează în direcția care ți-ai dorit? Eşti îngrijorat că domeniul în care lucrezi este un pericol şi nu ai un viitor sigur? Nu ai curajul necesar pentru a-ți întemeia propria afacere? Uită de...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM