Importanta Proteinelor In Procesul de Slabire

by Dec 28, 2015Uncategorized0 comments

Proteinele sunt foarte esentiale in slabire,masa musculara sau inbunatatirea metabolismului

Proteinele sunt formate din aminoacizi care sunt de 2 feluri esentiali si neesentiali, din 20 de aminoacizi cunoscuti 9 sunt esentiali si nu pot fi sintetizati de corpul omenesc ,acestia pot fi luati doar din alimente sau suplimente. Iar cei neesentiali sunt sintetizati de organism.

Ce rol au proteinele?

Proteinele sunt sintetizate in toate tesuturile din corp dar doar ficatul si muschii sunt cei mai activi. Corpul uman poate sintetiza aproximativ 300 grame de proteina pe zi chiar daca media este 70 de grame.Proteinele care contin toti cei 9 aminoacizi esentiali sunt numite proteine complecte. Carnea ,pestele, oule si suplimentele din zer sunt proteine complecte, iar cele incomplecte le gasim in vegetale ,seminte. O dieta buna trebuie sa asocieze proteinele de origine animala cu cele de origine vegetala. 98 la suta din proteinele animale sunt absorbite de corp.Toate proteinele au indice glicemic scazut.Necesarul zilnic de proteine este de 1 gr pe kg/corp. Proteinele ajuta la mentinerea masei musculare atunci cand slabesti consumand proteine te ajuta sa iti menti musculatura intacta si cu cat ai o musculatura mai buna cu atat arzi mai multe grasimi. Proteinele mai ajuta la refacerea muschilor dupa efort

Pentru ca sa reusiti o slabire sanatoasa consumati proteine mai ales dupa fiecare antrenament!

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Joel

Joel

I began working out when I was 16 years old. I had no idea what I was doing when I first walked into a gym. I would only stay consistent for a few months at a time. As I got older I gained some experience and began to form basic technique while performing strength...

Eva

Eva

I’m so grateful to have found Body Time! It has changed me both physically and mentally and this is now a lifestyle change that I’ll adopt forever. I reached my goal weight after one 12 week challenge and truly enjoyed all my meals. I’ve always struggled with being...

FRANCIZA BODY TIME

FRANCIZA BODY TIME

Eşti obosit să lucrezi pentru altcineva? Supărat pe faptul că lucrurile nu avansează în direcția care ți-ai dorit? Eşti îngrijorat că domeniul în care lucrezi este un pericol şi nu ai un viitor sigur? Nu ai curajul necesar pentru a-ți întemeia propria afacere? Uită de...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM