Detaliile care te ajuta sa mananci mai putin

by Apr 22, 2015Uncategorized0 comments

farfurii       Multi dintre noi am experimentat neplacuta senzatie de foame, care parca devine mai intensa atunci cand ne hotaram sa incepem o noua dieta. Inspirati de acest fapt, dupa nenumarate experimente, gastrofizicienii au descoperit anumite “trucuri” care sa ne ajute sa ne simtim fericiti mancand alimente specifie unei diete echilibrate. Astel, totul, de la lumina ambientala, culoarea si dimensiunea farfuriilor, pana la greutatea tacamurilor ne pot oferi senzatia de satietate pe care toti dorim sa o avem dupa masa.
De exemplu, o echipa de cercetatori germani si elvetieni au constatat ca ne putem satura mai repede si ni se pare ca am mancat mai mult daca alegem farfurii mai mici, si deasemenea persoanele care consumă alimente de pe farfurii de culoare roşie şi beau din recipiente de aceeaşi culoare îşi reduc consumul alimentar cu până la 40%.
In acelasi studiu s-a constat ca si materialul si greutatea tacamurilor pot influenta percepitia mesenilor fata de mancare: daca folosesti linguri de metal, mai grele, mancarea poate parea mai buna decat daca sunt folosite tacamuri din plastic metalizat. Totodata, iaurtul, mâncat cu linguriţa uşoară, părea mai dens şi participanţii la test aveau impresia că era de calitate mai bună şi costa mai mult iar alimentele mancate cu cutitul par mai sarate decat cele mancate cu lingura, furculita sau scobitoarea.
Tot gastrofizicenii au demonstrat ca numarul si ordinea comesenilor pot influenta cantitea de mancare consumata. S-a demonstrat ca atunci cand iei masa cu un grup de persoane, cel care comanda primul se bucura de mancare mai mult decat ceilalti. Când cineva ia masa cu încă o persoană, mănâncă cu cca. 35% mai mult decât atunci când ia masa singur, iar dacă mănâncă împreună cu alte 3 persoane, consumă cu cca. 75% mai multă mâncare.
Chiar daca “Gastrofizica” este o stiinta relativ noua si beneficieaza de un vast camp de cercetare, intelegerea tainelor perceptiei, a modului in care simtim mediul inconjurator ne poate imbunatati considerabil viata.

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Joel

Joel

I began working out when I was 16 years old. I had no idea what I was doing when I first walked into a gym. I would only stay consistent for a few months at a time. As I got older I gained some experience and began to form basic technique while performing strength...

Eva

Eva

I’m so grateful to have found Body Time! It has changed me both physically and mentally and this is now a lifestyle change that I’ll adopt forever. I reached my goal weight after one 12 week challenge and truly enjoyed all my meals. I’ve always struggled with being...

FRANCIZA BODY TIME

FRANCIZA BODY TIME

Eşti obosit să lucrezi pentru altcineva? Supărat pe faptul că lucrurile nu avansează în direcția care ți-ai dorit? Eşti îngrijorat că domeniul în care lucrezi este un pericol şi nu ai un viitor sigur? Nu ai curajul necesar pentru a-ți întemeia propria afacere? Uită de...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM