Apa este esentiala pentru sanatate! Ai mai auzit asta de zeci de ori. De sute de ori. O repetam pentru ca este mai important decat pare la prima vedere. Si, in plus, vorbim despre beneficiile consumului de apa zilnic, in cantitati suficiente. Un studiua realizat de cercetatorii Spitalului Charite din Berlin au demonstrat ca oamenii care beau zilnic o cantitate importanta de lichide, in special apa, ard cu 200 de calorii mai mult decat alte persoane.

Stim cu totii ca greutatea corporala umana este reprezentata in proportie de 70-75% de fluide si apa. Bebelusii pot ajunge chiar si la 85%, dar procentul se reduce progresiv odata cu inaintarea in varsta. Apa este un factor important care ajuta organismul sa isi indeplineasca sarcinile sale zilnice, la niveluri normale. Lipsa apei incetineste metabolismul si procesele de ardere a grasimilor.

Un fenomen special, dar explicabil, este faptul ca atunci cand nu bei suficienta apa senzatia de sete dispare. Neurotransmitatorii deshidratati nu mai transmit corect mesajul “mi-e sete”, asa incat setea nu mai este perceputa, dar apar alte fenomene. Durerile musculare, semn ale deshidratarii, oboseala, ameteala, senzatie d efoame si altele: afectarea rinichilor, a pielii si a puterii de concentrare.

In organism fiecare celula, fiecare componenta lupta pentru a-si intretine viata proprie, ceea ce face ca, in ultima instanta, sa conduca spre viata intregului organism. Sangele nu face exceptie de la acest principiu, asa incat, este extrem de important sa bem apa cu o jumatate de ora inainte de masa. Sangele nu va mai extrage apa din organele vitale pentru a realiza procesul de digestie.

Aportul de apa variaza in functie de climatul in care traim. In timpul iernii sau pe vreme rece, atunci cand transpiram mai putin, corpul nostru are nevoie de aproximativ 2-2,5 litri de lichide pe zi. In timpul verii sau pe vreme calda, cantitatea de lichid necesara este aproape dubla 4-4,5 litri.

Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie sa bem cate jumatate de litru de apa, de 3-4 ori pe zi, intre mese. Restul de fluide sunt colectate din substantele nutritive, cum ar fi legume, supe, ceaiuri, lapte, etc. Acest lucru va garanta faptul ca sistemul dumneavoastra are suficienta apa pentru a functiona corespunzator si a maximiza arderea caloriilor.

Asadar, beti apa pentru a va hidrata corpul si pentru a-i oferi sanatatea de care are absoluta nevoie!!!