Pe durata antrenamentului EMS, sunt activate simultan 90% din fibrele musculare, contractia find mai puternica si mai intensa decat s-ar putea realiza voluntar. In comparatie cu antrenamentele conventionale cu greutati, musculatura profunda este activata mai usor, ceea ce rezulta o mai buna coordonare intra si inter musculara.
Activand un numar mai mare de fibre musculare, organismal are nevoie de timp pentru a se recupera complet. Aftfel metabolismul este accelerat, consumul caloric este mai mare, iar rezultatele sunt pe masura.

Principalele beneficii sunt: reducerea tesutului adipos, formarea unei musculaturi structurate, reducerea greutatii, cresterea fortei si a rezistentei, imbunatatirea dispozitiei generale. Acest tip de antrenament imbunatateste circulatia limfatica, digestia, metabolismul si elimina celulita.

Avand la baza aceste descoperii stiintifice, putem realiza rezultate mai eficiente intr-un timp mult mai scurt. Rezultatele studiilor arata ca acest tip de antrenament, poate fi de pana la 18 ori mai eficient decat antrenamentul cu greutati din sala de fitness.