Proverbul englezesc “Un mar pe zi tine doctorul departe” revine in atentia tuturor indeosebi in perioada anotimpului rece, cand bolile te pandesc la fiecare colt. Cei care consuma mere in mod regulat sunt predispusi mai putin cu 20% sa sufere atacuri de cord si asta datorita cojii marului, care reconstruieste musculatura, mentine nivelul zaharului din sange sub control si scade colesterolul.

Se pare insa ca proprietatile marului nu sunt recunoscute doar in ceea ce priveste cresterea imunitatii, ci si in rezolvarea problemelor cu greutatea, iar dieta cu mere este solutia cea mai la indemana pentru a scapa de kilogramele in plus.

Nutritionistul Monica Grenfell a creat o dieta cu mere care te ajuta sa pierzi 5 kilograme pe saptamana, pe baza unui regim sanatos si a unor cercetari pe masura. Aceasta sustine ca merele actioneaza ca un accelerator in pierderea grasimii, contin fibre, iar zaharul natural din aceste fructe iti taie pofta de dulce si scade apetitul.

Dieta cu mere a nutritionistului functioneaza pe baza unui plan simplu, dar bine pus la punct. In prima saptamana a curei de slabire, trebuie sa consumi intre 3 si 5 mere in fiecare zi, iar prima zi este dedicata complet detoxifierii, astfel incat trebuie sa mananci doar cate 5 mere la acelasi interval de timp.

In saptamanile 2-4, zilele de detoxifiere se inmultesc si trebuie sa existe 3 astfel de zile pe saptamana, insa niciodata consecutive. In restul zilelor, mesele trebuie sa aiba un continut scazut de calorii si carbohidrati si nu trebuie sa lipseasca din meniu 3 mere pe zi, consumate desigur in timpul meselor principale.

Esti dispusa sa incerci dieta cu mere? Ti se pare grea sau din contra este usoara si sanatoasa?