Creatina

by Aug 16, 2012Uncategorized0 comments

Creatina este produsa de corpul uman si este formata din trei aminoacizi din ficat. Unul din acesti aminoacizi nu poate fi produs de corp si trebuie suplimentat din nutritie. In afara de productia proprie a corpului, creatina se mai poate asimila si din mancare, in special carne. Datorit diferitilor fosfati din corp, creatina este transformata in creatina fosfat care creste continutul de nutrienti necesari pentru muschii nostrii.

Ingerant creatina creste puterea corpului, rezistenta si ajuta inmagazinarea apei in muschi. Asta se intampla pentru ca celulele muschilor au o proportie exacta de fluide si parti solide. Cand se ia creatina, aceasta proportie se schimba pentru ca va fi creatina cea inmagazinata. Pentru a echilibra acest schimb, muschii absorb acest exces de lichid .

Creatina ar trebui luata 4-6 saptamani, urmata de o pauza de aproximativ 6 saptamani. Este absorbita rapid dar consumata la fel de repede. Pauza in acest tratament cu cretina duce la pierdere in greutate si forta fizica. Pentru a minimiza aceste pierderi, nutritia trebuie sa fie bogata in proteine si carbohidrati. De asemenea, este foarte important sa beti multa apa mai ales in cazul in care ati facut un regim de creatina de 6 saptamani. Pentru a favoriza retinerea creatinei in muschi, sucul de struguri este recomandat.

La Body-Time oferim atat produse nutritionale, suplimente cat si consiliere.

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Joel

Joel

I began working out when I was 16 years old. I had no idea what I was doing when I first walked into a gym. I would only stay consistent for a few months at a time. As I got older I gained some experience and began to form basic technique while performing strength...

Eva

Eva

I’m so grateful to have found Body Time! It has changed me both physically and mentally and this is now a lifestyle change that I’ll adopt forever. I reached my goal weight after one 12 week challenge and truly enjoyed all my meals. I’ve always struggled with being...

FRANCIZA BODY TIME

FRANCIZA BODY TIME

Eşti obosit să lucrezi pentru altcineva? Supărat pe faptul că lucrurile nu avansează în direcția care ți-ai dorit? Eşti îngrijorat că domeniul în care lucrezi este un pericol şi nu ai un viitor sigur? Nu ai curajul necesar pentru a-ți întemeia propria afacere? Uită de...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM