Cina perfecta: Seara, inainte sa dormim ne este frica sa mancam cu gandul ca riscam sa ne ingrasam. Cine vrea sa manance seara fara sa se ingrase este recomandat sa manance fara paine sau orice fel de garnitura. Peste simplu si se bea numai apa. Astfel, alimentam cu proteina fara carbohidrati. Pestele poate sa aiba si o cantitate mica de grasime, nu ingrasa, este grasime sanatoasa mai ales daca ultima masa este cu 3-4 ore inainte de somn. Grasimea pestelui este grasime sanatoasa, contine Omega 3 si nu ingrasa daca o mancam fara adaos de carbohidrati, din contra, activeaza arderea grasimilor si astfel reusim sa adormim mai usor pentru ca nivelul de energie din corp este scazut. Daca reusim sa urmam aceasta regula adica sa nu mancam carbohidrati reusim sa folosim rezerva de Omega 3 in timpul somnului pentru arderea grasimilor iar rezerva de proteina din peste ajuta la cresterea / regenerarea musculaturii. Pentru barbati este foarte importanta grasimea din peste, purtatoare de Omega 3 pentru ca favorizeaza hormonul de crestere si testosteron pe baza naturala, astfel, contribuind la cresterea masei musculare. Asadar, in timp ce dormim, proteina ne ajuta la cresterea in musculatra. Cine foloseste aceasta strategie beneficiaza de avantajele arderii grasimilor, cresterii masei musculare si odihnei linistite. Dimineata ne trezim mai usor si cu o doza de energie. In urmatorul articol de pe site-ul Body Time va vom invata cum se prepara micul dejun perfect.