Este o metoda de antrenament relativ noua pe piata din Romania, care imbina miscarile de fitness cu electrostimularea musculara. Este apreciat faptul ca sistemul muscular se dezvolta intr-un timp scurt si concentrat. Nu este comprimata coloana vertebrala si nu exercita presiune pe articulatii, contribuind astfel la ameliorarea evidenta a acestor probleme de sanatate.
Termenul de EMS este abrevierea sintagmei Electro Muscular Stimulation (EMS), in traducere: stimularea electrica a musculaturii.

Din punct de vedere tehnic, este o metoda sigura si eficienta de tensionare a muschilor prin intermediul unui curent alternativ de intensitate redusa, implicand astfel peste 90% din muschii corpului. In viata de zi cu zi, sistemul nostru nervos, trimite constant astfel de impulsuri nevoase spre muschi pentru a ne controla miscarile.

EMS foloseste acest principiu natural, avand capacitatea de a regla intensitatea, pentru a activa musculatura atat cea vizibila cat si pe cea situata in profunzime, foarte greu de activat prin metodele conventionale de antrenament. Aparatul EMS distribuie uniform impulsul electric prin intermediul electrozilor situati pe echipament. Astfel nu exista senzatia de arsura si disconfort.
Pe scurt, putem numi antrenamentul EMS ca fiind o simpla selectie din exterior a intensitatii curentului electric pe diferite grupe musculare.

Cele mai bune rezultate sunt dobandite prin antrenament activ. Musculatura este stimulata prin intermediul electrozilor, in timp ce sunt executate miscari elementare din fitness. Antrenorul personal regleaza valoriile intensitatilor in functie de obiectivele fiecaruia.

Prin antrenamentul EMS poti dobandi rezultate vizibile intr-un timp foarte scurt. Acest tip de antrenament nu este dureros si nu dauneaza organismului.