Ideal ar fi ca ultima ta masa sa aiba loc cu 2-3 ore inainte de antrenament pentru a-ti asigura necesarul de energie pentru un astfel de antrenament, care este foarte intens. Evita zaharul si bauturile carbogazoase inainte de antrenament, dar ar trebui sa incerci sa bei minimum 500 ml de apa cu aproximativ 30-45 de minute inainte de antrenament, pentru a te asigura ca vei avea corpul suficient de hidratat.
Nu poți dormi? Cum iBody EMS reduce stresul și calmează corpul pentru un somn profund și odihnitor
Cuvânt cheie: antrenament EMS pentru insomnie și relaxare Introducere: Fără somn, nimic nu funcționează corect Insomnia afectează milioane de oameni, ducând la oboseală cronică, probleme de concentrare, scăderea imunității și afectarea stării emoționale. Deși există...