Cauzele ingrasarii

by May 23, 2014Uncategorized0 comments

Adevaruri dureroase despre romani si Romania:

– Romania a urcat pe locul al 3-lea al supraponderalilor din Europa (in 2003 era pe locul 23)
– 46% dintre romani sunt supraponderali
– 25% dintre romani sunt obezi
– 40% dintre copiii romani sunt obezi
– 42% dintre romani nu mananca dimineata
– 16% dintre romani aleg o gustare rapida la micul dejun, ce consta in produse de patiserie sarate sau dulci
– 85% dintre romani considera ca masa principala este cina
– peste 50% dintre medicii de familie considera ca romanii au o alimentatie nesanatoasa

Ce parere ai despre aceste statistici?
Cum crezi ca le putem schimba in bine?

CAUZELE INGRASARII

Am intalnit multi oameni, care vor sa piarda kilogramele in exces, dar nu actioneaza de fapt, asupra cauzei care a dus la acumularea de tesut adipos. Ei bine, daca acorzi atentie excesiva rezultatului final, de a slabi x kilograme, dar nu intelegi cum functioneaza mecanismul ingrasarii, te vei alege doar cu frustrare si timp pierdut.

Asadar exista cateva cauze care determina corpul sa se ingrase.
Sa vedem care sunt acestea.

1. Stilul de viata modern
Presupune in mare parte sedentarism, datorita dezvoltarii tehnologiei si a comoditatii oamenilor. Astfel statul pe scaun si lipsa activitatii fizice , te “ajuta” sa cresti rapid in volum.

2. Medicamentele
Atentie atunci cand urmezi un tratament medicamentos, deoarece incetinirea metabolismului bazal poate fi un efect secundar. Dintre medicamentele care te pot afecta in acest mod se numara antidepresivele, anticonceptionalele si cele pentru a tine sub control diabetul sau hipertensiunea.

3. Varsta
Cu cat inaintam in varsta, ritmul in care sunt arse caloriile, scade. Metabolsimul devine lent, in special daca, uitam de activitatea fizica.

4. Expunerea la factorii poluanti
Acestia actioneaza in corp ca radicalii liberi, deteriorand sistemul endocrin, care este unul din factorii care ne ajuta sa ne mentinem greutatea optima.

5. Alimentatia defectuoasa
Conteaza foare mult ce mancam , cum mancam si cand mancam. Astfel, consumul de mancaruri tip fast-food sau de dulciuri ne afecteaza in aceeasi masura in care o face mancatul la televizor sau in fata calculatorului.
La fel, este foarte important sa avem mese regulate, dar mai ales, masa de dimineata nu trebuie sarita, indiferent de cat de ocupati suntem. Intai de toate , micul dejun are rolul e de a-ti activa sistemul digestiv care este inca amortit din timpul somnului . Activarea sistemului digestiv va fi insotita si de accelerarea metabolismului. Astfel vei arde mai eficient caloriile, in timpul zilei .

6. Mostenirea genetica
Fiecare dintre noi poseda o informatie genetica unica, asa ca raspundem diferit la alimentatie. Cunosc cazuri in care, doi frati mancau aceleasi lucruri ,unul avea greutate normala iar celalalt era supraponderal.
De mostenirea genetica, depinde si cum avem metabolismul, daca e mai lent sau mai rapid. Totusi exista o sansa de a schimba acest lucru, mai ales ca, ultimele studii indica faptul ca, genele pot fi imbunatatite daca avem o dieta sanatoasa si facem sport regulat.

7. Dezechilibrul hormonal
Poate aparea indiferent de sex, dar apare frecvent la femei in diferite perioade (menopauza, menstruatie sau in perioada sarcinii). Pe langa acumularea de tesut adipos , dezechilibrul poate produce si retentie de apa.
Acum ca, am stabilit care sunt principalele cauze ale ingrasarii, sper ca iti fi mai usor sa slabesti si sa ai corpul pe care ti-l doresti.

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Joel

Joel

I began working out when I was 16 years old. I had no idea what I was doing when I first walked into a gym. I would only stay consistent for a few months at a time. As I got older I gained some experience and began to form basic technique while performing strength...

Eva

Eva

I’m so grateful to have found Body Time! It has changed me both physically and mentally and this is now a lifestyle change that I’ll adopt forever. I reached my goal weight after one 12 week challenge and truly enjoyed all my meals. I’ve always struggled with being...

FRANCIZA BODY TIME

FRANCIZA BODY TIME

Eşti obosit să lucrezi pentru altcineva? Supărat pe faptul că lucrurile nu avansează în direcția care ți-ai dorit? Eşti îngrijorat că domeniul în care lucrezi este un pericol şi nu ai un viitor sigur? Nu ai curajul necesar pentru a-ți întemeia propria afacere? Uită de...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM