10 beneficii ale consumului acestora!
Bananele reprezinta usunt fructele care tuturor ne plac, fie consumate ca atare, fie in milkshake-uri sau shake-uri de proteine.
Acestea reprezinta o foarte buna sursa de energie, de aceea ele fiind recomandate a se consuma zilnic, insa cu precautie, caci contin un aport crescut de fructoza, ceea ce le face nedorite in curele de slabire.

Daca ar fi sa amintim care sunt proprietatile benefice ale bananei pt organismul nostru, vom descoperi urmatoarele:

– protejeaza sistemul cardiovascular, datorita aportului marit de potasiu
– protejeaza impotriva ulcerului datorita prezentei antiacizilor
– reduce depresia
– ajuta sistemul osos sa se fortifieze, tot datorita potasiului din consistenta sa
– previne anemia
– ajuta la mentinerea unui tranzit intestinal sanatos, datorita hidrocoloidului ce se gaseste in banane, fibra solubila ce ajuta la normalizarea miscarilor tractului digestiv
– ajuta la imbunatatirea vederii, prevenind degenerescenta maculara, prima cauza ce duce la pierderea vederii persoanelor in varsta
– confera protectie rinichilor, ce ajuta la prevenirea cancerului la rinichi datorita continutului ridicat de acid fenolic
– reduce durerile menstruale
– reprezinta o importanta sursa de energie pentru creier si organism.

Un alt aspect important legat de consumul de banane, il constituie forma sub care le consumam: coapte sau crude? Cum este mai bine?
Specialistii ne demonstreaza ca bananele consumate cat mai coapte (cu coaja neagra daca este posibil) au cele mai multe proprietati, continand o serie de substante active exceptionale pentru sanatatea noastra, substante ce se regasesc doar in forma “matura” a bananelor.
Bananele extrem de coapte, contin o substanta ce se manifesta in mod activ asupra celulelor tumorale, pe care le ataca si le ucide.
Bananele consumate in forma lor coapta, prezinta o foarte importanta sursa de antioxidanti, substante ce pot anula efectele radicalilor liberi, ce pot afecta integritatea celulelor, ceea ce poate duce la aparitia stresului oxidativ.