Fie că ne place sau nu, fie că ne dorim sau nu acest lucru, timpul își va pune mereu amprenta pe fiecare dintre noi. Oricât am vrea să rămânem veșnic tineri, știm cu toții că acest lucru chiar nu este posibil. Am putea “păcăli” puțin timpul dacă alegem să avem un stil de viață sănătos în care să introducem și alimente bogate în substanțe nutritive și care nu fac altceva decât să ne ajute să dobândim o piele mai strălucitoare, păr mai sănătos, dinți mai albi sau unghii mai rezistente. Iată câteva exemple de alimente care ne vor ajuta în sensul acesta:

1. Merele. Pe lângă gustul lor extrem de bun, fie el dulce ori acrișor, sunt bogate în vitamine și săruri minerale, substanțe care te vor încărca cu energie vitalizantă. Mărul este, astăzi, unul dintre cele mai apreciate fructe, un aliment deosebit de valoros pentru toate vârstele și un medicament eficient într-o gamă largă de afecțiuni. Este recunoscut de toți nutriționiștii că mărul este fructul cu cele mai consistente beneficii pentru sănătatea omului, fără a avea limite cantitative. De aceea, includerea lui în dietele alimentare este o măsură extrem de benefică. Mărul este considerat fructul care întreţine tinereţea, un simbol al reînnoirii şi al veşnicei prospeţimi.

2. Nucile. Încântătoarele nuci sunt bogate în acizi grași omega 3. Aceste substanțe te vor ajuta să îți menții pielea hidratată și elastică. În plus, previn ridurile care sunt una din “marile griji” ale femeilor. Astfel că, data viitoare când prepari o salată, nu uita să arunci în ea și câteva nuci. Gustul este unic!

 3. Grapefruit. Are un gust revigorant și răcoritor  și  aduce organismului uman numeroase beneficii, printre care se numără și stimularea producției de colagen. Folosește grapefruit-ul bogat în vitamina C pe post de gustare (între mese). Te va proteja cu succes de gripe și răceli.

4. Mozzarella. Un aliment care te va ajuta să ai o dantură mai albă, niște dinți mult mai frumoși și te va face să pari cu cel puțin 4 ani mai tânăr. Mozzarella conține calciu, așadar îți va proteja și întări smalțul dinților.

5. Migdalele. Pe lânga faptul că sunt delicioase, migdalele oferă și ele beneficii organismului. Sunt o sursă excelentă de nutrienți sănătoși, cum ar fi: acizi grași esențiali, fibre, vitamina E, magneziu, proteine, cupru, potasiu, mangan, calciu, fosfor, fier, vitamine din grupul B, zinc. Conținutul de vitamina B din migdale te va ajuta în creșterea sănătoasă, atât a parului, cât și a unghiilor.

6. Fulgii de ovăz. Sunt bogați în aminoacizi și vitamina A, substanțe care îți vor hidrata pielea și o vor menține tânără mai mulți ani. De asemenea, fulgii de ovăz protejează tenul de radiațile nocive ale soarelui, prevenind îmbătrânirea prematură.

Iată că, citind, acumulăm informații utile pe care poate mulți dintre noi le cunoaștem deja, însă puțini sunt aceia care le și pun în aplicare. Reține-le!!! Cum tu ești propriul tău stâpân și tu ești singurul care în mod normal știe să digere binele de rău, alege să ai un stil de viață sănătos care, peste câțiva ani, să reușească să păcălească timpul despre care am vorbit la început și asta fără ghilimelele de rigoare. 🙂 Succes!