Alimente care “au grijă” de tine!

by Mar 11, 2014Uncategorized0 comments

Fie că ne place sau nu, fie că ne dorim sau nu acest lucru, timpul își va pune mereu amprenta pe fiecare dintre noi. Oricât am vrea să rămânem veșnic tineri, știm cu toții că acest lucru chiar nu este posibil. Am putea “păcăli” puțin timpul dacă alegem să avem un stil de viață sănătos în care să introducem și alimente bogate în substanțe nutritive și care nu fac altceva decât să ne ajute să dobândim o piele mai strălucitoare, păr mai sănătos, dinți mai albi sau unghii mai rezistente. Iată câteva exemple de alimente care ne vor ajuta în sensul acesta:

1. Merele. Pe lângă gustul lor extrem de bun, fie el dulce ori acrișor, sunt bogate în vitamine și săruri minerale, substanțe care te vor încărca cu energie vitalizantă. Mărul este, astăzi, unul dintre cele mai apreciate fructe, un aliment deosebit de valoros pentru toate vârstele și un medicament eficient într-o gamă largă de afecțiuni. Este recunoscut de toți nutriționiștii că mărul este fructul cu cele mai consistente beneficii pentru sănătatea omului, fără a avea limite cantitative. De aceea, includerea lui în dietele alimentare este o măsură extrem de benefică. Mărul este considerat fructul care întreţine tinereţea, un simbol al reînnoirii şi al veşnicei prospeţimi.

2. Nucile. Încântătoarele nuci sunt bogate în acizi grași omega 3. Aceste substanțe te vor ajuta să îți menții pielea hidratată și elastică. În plus, previn ridurile care sunt una din “marile griji” ale femeilor. Astfel că, data viitoare când prepari o salată, nu uita să arunci în ea și câteva nuci. Gustul este unic!

 3. Grapefruit. Are un gust revigorant și răcoritor  și  aduce organismului uman numeroase beneficii, printre care se numără și stimularea producției de colagen. Folosește grapefruit-ul bogat în vitamina C pe post de gustare (între mese). Te va proteja cu succes de gripe și răceli.

4. Mozzarella. Un aliment care te va ajuta să ai o dantură mai albă, niște dinți mult mai frumoși și te va face să pari cu cel puțin 4 ani mai tânăr. Mozzarella conține calciu, așadar îți va proteja și întări smalțul dinților.

5. Migdalele. Pe lânga faptul că sunt delicioase, migdalele oferă și ele beneficii organismului. Sunt o sursă excelentă de nutrienți sănătoși, cum ar fi: acizi grași esențiali, fibre, vitamina E, magneziu, proteine, cupru, potasiu, mangan, calciu, fosfor, fier, vitamine din grupul B, zinc. Conținutul de vitamina B din migdale te va ajuta în creșterea sănătoasă, atât a parului, cât și a unghiilor.

6. Fulgii de ovăz. Sunt bogați în aminoacizi și vitamina A, substanțe care îți vor hidrata pielea și o vor menține tânără mai mulți ani. De asemenea, fulgii de ovăz protejează tenul de radiațile nocive ale soarelui, prevenind îmbătrânirea prematură.

Iată că, citind, acumulăm informații utile pe care poate mulți dintre noi le cunoaștem deja, însă puțini sunt aceia care le și pun în aplicare. Reține-le!!! Cum tu ești propriul tău stâpân și tu ești singurul care în mod normal știe să digere binele de rău, alege să ai un stil de viață sănătos care, peste câțiva ani, să reușească să păcălească timpul despre care am vorbit la început și asta fără ghilimelele de rigoare. 🙂 Succes!

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Joel

Joel

I began working out when I was 16 years old. I had no idea what I was doing when I first walked into a gym. I would only stay consistent for a few months at a time. As I got older I gained some experience and began to form basic technique while performing strength...

Eva

Eva

I’m so grateful to have found Body Time! It has changed me both physically and mentally and this is now a lifestyle change that I’ll adopt forever. I reached my goal weight after one 12 week challenge and truly enjoyed all my meals. I’ve always struggled with being...

FRANCIZA BODY TIME

FRANCIZA BODY TIME

Eşti obosit să lucrezi pentru altcineva? Supărat pe faptul că lucrurile nu avansează în direcția care ți-ai dorit? Eşti îngrijorat că domeniul în care lucrezi este un pericol şi nu ai un viitor sigur? Nu ai curajul necesar pentru a-ți întemeia propria afacere? Uită de...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM