ACIZII GRASI ESENTIALI

by Apr 22, 2015Uncategorized0 comments

In acest articol vom vorbi despre un supliment nutritiv de care toate lumea stie, dar pe care multi il ignora: uleiul de peste. Uleiul de peste contine acizi grasi omega-3, un grup de grasimi numite grasimi esentiale. Acesti acizi grasi sunt considerati esentiali pentru ca nu pot fi produsi in organism si de aceea acestia trebuie procurati din alimentatie. Este important sa se consume proportii echilibrate de omega-6 si omega-3. Intr-o societate in care se consuma multa carne crescuta industrial, si pestele este mancat rar, oamenii sunt deficitari in omega-3, ceea ce ii priveaza de multele beneficii aduse de acesti acizi grasi.
Creierul uman este format din aproape 60% grasime. In ultimii ani s-a descoperit ca acizii grasi esentiali sunt printre cele mai importante molecule pentru ca creierul sa functioneze corect. Se stie si ca un raport prost intre diferitii acizi grasi esentiali duce la performante cognitive precare si boli. Omega-3, in special proveniti din uleiul de peste, sunt foarte importanti pentru dezvoltarea creierului in perioada fetala si postnatala.
Uleiul de peste si sinteza proteinelor
Toate celulele din corp contin o membrana plasmatica care inconjoara interiorul celulei. La fel ca in cazul membranelor neuronale, membranele plasmatice se pot imbogati cu acizi grasi esentiali. In toate celulele exista membrane proteice. Acestea transporta nutrientii si semnaleaza diferite mesaje in interiorul celulei. Cand in membranele celulare sunt incorporate cantitati suficente de omega-3, acestea au efecte benefice asupra celulelor.
Uleiul de peste si slabirea
O dieta foarte bogata in grasimi saturate, mai ales cand e urmata mult timp si combinata cu carbohidrati, cauzeaza rezistenta la insulina. Astfel se creeaza un mediu propice acumularii de grasime.
Uleiul de peste scade semnificativ cantitatea de insulina eliberata de pancreas, si mareste oxidarea grasimilor depozitate. Nivelele mari de insulina impiedica arderea grasimilor si promoveaza depozitarea lor. Cu alte cuvinte, capacitatea uleiului de peste de a arde grasimi este data prin puterea sa de a scadea nivelele de insulina secretata de pancreas.
Uleiul de peste are un impact pozitiv asupra compozitiei corpului (raportul dintre masa adipoasa si tesutul muscular) prin marirea sintezei proteinelor, descresterea eliberarii de insulina si cresterea fortei musculare prin imbunatatirea sistemului nervos central. Se pare ca in ceea ce priveste sanatatea, toate celulele din corp au de castigat de pe urma suplimentarii cu ulei de peste.
Daca va suna bine, suplimentati-va cu cantitati mari de omega-3 pe zi, provenite din ulei de peste de calitate. Dozele zilnice sunt intre 2 si 4 grame.

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Joel

Joel

I began working out when I was 16 years old. I had no idea what I was doing when I first walked into a gym. I would only stay consistent for a few months at a time. As I got older I gained some experience and began to form basic technique while performing strength...

Eva

Eva

I’m so grateful to have found Body Time! It has changed me both physically and mentally and this is now a lifestyle change that I’ll adopt forever. I reached my goal weight after one 12 week challenge and truly enjoyed all my meals. I’ve always struggled with being...

FRANCIZA BODY TIME

FRANCIZA BODY TIME

Eşti obosit să lucrezi pentru altcineva? Supărat pe faptul că lucrurile nu avansează în direcția care ți-ai dorit? Eşti îngrijorat că domeniul în care lucrezi este un pericol şi nu ai un viitor sigur? Nu ai curajul necesar pentru a-ți întemeia propria afacere? Uită de...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM