Stresul si greutatea

by Oct 6, 2014Uncategorized0 comments

Alimentatia  anti-stres trebuie sa contina cantitati suficiente de vitamine B: cereale integrale, drojdie, iaurt, curmale, ficat, orez brun, secara si ovaz.

Proteinele trebuie de asemenea alese cu grija pentru a nu aduce organismului un aport excesiv de grasimi si implicit colesterol: carne de pasare sau de curcan, peste sau soia. Grasimile alimentare trebuie sa faca parte din aceasta dieta insa nu sub forma lor saturata.

Se recomanda uleiul de masline, avocado, nucile proapete (nesarate si neprajite) si semintele de susan. Fibrele se vor lua impreuna cu alti nutrienti esentiali din fructe si legume proaspete.

Alimentele bogate in zahar rafinat este recomandat sa se elimine iar pofta de dulce sa fie potolita cu miere naturala sau struguri rosii. Suplimentele naturale pot fi folosite cu succes in combaterea stresului: polenul, ginsengul si calomilul, sub forma de ceai sau capsule. Mesele trebuie sa fie formate din cantitati mici de alimente si sa fie luate de 5 ori pe durata intregii zile.

Cel mai interesant e faptul ca pe langa ameliorarea sau chiar eliminarea stresului, in urma acestei diete se vor pierde incet si sigur si kilogramele in plus, castigand astfel doua valori nepretuite: relaxare si suplete

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Sportul nu are varsta sau scuza

Sportul nu are varsta sau scuza

Ca sportul nu are varsta, asta o stim deja. Ca nu are scuza, si asta stim deja. Insa ce nu stim este ca doar cu ambitie si motivatie vom reusi sa ne atingem scopurile si nu altfel. Un exemplu demn de urmat sunt simpaticii nostri clienti, sotii Marinof, un cuplu de...

Studii realizate despre antrenamentul EMS

Studii realizate despre antrenamentul EMS

Rezultatele studiilor efectuate de Universitatea Bayreuth din Germania arata ca dupa un program de 6 saptamani de antrenamente EMS: - Antrenamentul EMS este mult mai eficient decat antrenamentul conventional cu greutati. - 20 de minute pe saptamana este tot ce ai...

De ce este EMS fitness atât de eficient?

De ce este EMS fitness atât de eficient?

In timpul antrenamentului EMS, 90% din muschi sunt activati simultan si cu fiecare miscare contractiile sunt mai tari si mai intense decat orice alta contractie voluntara a muschilor. Comparand cu un antrenament conventional cu greutati, la antrenamentul EMS, sunt...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM