Sport si alimentatie – stim cu totii,sau mai bine spus, ar trebui sa stim ca atunci cand facem sport de orice fel trebuie sa fim atenti si cu ce hranim organismul. Nutritia joaca rolul cel mai important in drumul spre corpul visat. Trebuie sa mancam pentru a ne putea antrena nu sa ne antrenam pentru a manca orice. Alimentatia ar trebui sa contina o combinatie de proteine, carbohidrati, fibre, vitamine/minerale. Tot ce este necesar pentru ca organismul sa functioneze corect si sa nu fie suprasolicitat astfel conducand la deficiente, oboseala, stres, etc.Retineti si importanta apei. Trebuie sa ne hidratam pentru ca functiile organelor sa fie eficiente si sa nu ne deshidratam.

Recomandam activitati intense pe perioade mai scurte. Nu va obositi la sala cu aceleasi miscari lente timp de 1-2 ore. Incercati miscari explozive, rapide si de scurta durata care va pun in miscare metabolismul si arderea greasimilor pana la 48 de ore de la incheierea antrenamentului. Asta pentru ca metabolismul sufera un soc (in sensul bun) si ii trebuie timp sa se regenereze, iar in acest timp el continua sa arda grasimi.

La Body Time va stam la dispozitie pentru orice intrebare aveti si pentru consiliere in privinta nutritiei, fitness-ului, suplimentelor alimentare, antrenamentului si tot ce aveti nevoie in legatura cu conditia fizica.