Planuiti inainte !

1. Planuiti-va mesele inainte
Din cauza programului incarcat, obisnuim sa trecem peste mesele principale, sa mancam pe fuga, sa mancam orice si nu intotdeauna sanatos. Asadar, recomandam ca mesele sa fie planuite dinainte, de preferat cu o seara inainte, astfel nu pierdeti timp gandindu-va ce sa mancati si va hraniti corpul la timp.

2.Faceti un plan de exercitii fizice
Inainte de a incepe sa faceti sport, scrieti pe foaie exercitiile pe care urmeaza sa le faceti si numarul repetitiilor. Astfel, vazand ce trebuie sa faceti, cat trebuie si cum, va ambitionati sa terminati.

3.Pregtiti-va o masa dupa ce faceti sport
Dupa efortul fizic este recomandat sa luati o masa bogata in proteine si carbohidrati pentru a alimenta corpul si pentru a-l ajuta sa se regenereze.

Pentru mai multe sfaturi legate de fitness si nutritie, va asteptam la Body Time, unde aveti parte de electrostimulare musculara activa, acompaniat de antrenor personal si o multitudine de suplimente alimentare care va ajuta sa capatati corpul dorit.