Micul dejun perfect

by Jun 15, 2012Uncategorized0 comments

Mic dejun perfect: este foarte important sa mancam carbohidrati de doua feluri: carbohidrati rapizi si inceti care raman in corp o durata mai indelungata. Carbohidratii rapizi intra repede in corp dar la fel de repede si dispar. Ca sa nu ramanem fara rezerva de energie, trebuie sa mancam si carbohidrati inceti care se asimileaza incet si raman in corp mai mult timp. Asa pornim ziua cu energie maxima. Micul dejun este cea mai importanta masa din zi. Cine nu serveste micul dejun nu porneste modul de ardere a grasimilor al corpului si porneste ziua fara energie. Prima masa pe care o luam fara sa fi luat micul dejun inainte, risca sa ne ingrase din cauza ca arderea grasimilor nu a fost activata si astfel, corpul trage toata energia si o transforma in depozit de grasime. Un mic dejun sanatos este insotit de paine neagra sau integrala. Paine neagra (graham) cu ceva piept de pui si paine neagra cu miere si un pahar de suc de portocale ar fi cel mai bun start pentru ziua dumneavoastra. Painea neagra ne ofera carbohidrati inceti si mierea de albine si sucul de portocale ne ofera carbohidrati cu asimilare rapida. Aceasta combinatie ne tine toata ziua cu energie si favorizeaza arderea grasimilor. Ca sa pornim ziua si cu ceva vitamine se pot manca fructe si legume. Proteina din carne ne intretine si ne creste musculatura. Puteti alege ce combinatie doriti. Cereale cu ceva fructe si lapte/ un pahar de suc de portocale. Paine neagra cu carne (fara grasime: piept de pui, vita …) o felie cu miere de albine si ceva legume. Micul acesta dejun contine carbohidrati si proteina. Faptul ca mancam carbohidrati fara grasime ajuta la arderea grasimilor. Grasimea ingrasa numai in combinate cu carbohidrati (paine, cartofi, paste , sucuri …). Astfel, nu alimentam cu grasime si corpul nostru nu se poate ingrasa. In urmatorul articol va prezentam masa de pranz.

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Începe anul cu Body Time!

Începe anul cu Body Time!

În anul 2018 Body Time e lângă tine cu sfaturi prețioase şi motivație pentru a-ți schimba stilul de viată! Aici, cu numai 20 de minute o singură dată pe săptămână poți sa iti schimbi aspectul fizic si sa fii mai sanatos dupa doar cateva sedinte! Antreneaza-te intr-un...

Importanta Proteinelor In Procesul de Slabire

Importanta Proteinelor In Procesul de Slabire

Proteinele sunt foarte esentiale in slabire,masa musculara sau inbunatatirea metabolismului Proteinele sunt formate din aminoacizi care sunt de 2 feluri esentiali si neesentiali, din 20 de aminoacizi cunoscuti 9 sunt esentiali si nu pot fi sintetizati de corpul...

Body Time Lifestyle Training!

Body Time Lifestyle Training!

Why Body Time? Body time is for people who respect themselfs and desire more! Body Time is offering you a short 20 minutes workout just once per week with the best and latest technology from Germany! Yes, everybody will say it sounds to good to be true and it is hard...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM