Dieta Body Time

by Sep 28, 2012Uncategorized0 comments

Ce “dulciuri” avem voie sa consumam cand suntem la dieta?

Dupa o masa copioasa, o prajitura delicioasa! Suna destul de tentant, nu-i asa? Dar ce facem cu toate acele calorii cu care ramanem dupa o mica prajiturica nevinovata?
Ce-i drept, dulciurile reprezinta o placere pentru papilele gustative, chiar daca ele sunt inamicele organismului datorita continutului de zahar, care poate da nastere unor complicatii si unor kilograme in plus.
Daca urmam o dieta, nu spune nimeni ca nu avem voie sa ne bucuram de o bucatica de prajitura sau de o cupa de ingheata, dar este foarte important sa stim sa spunem NU dulciurilor nesanatoase si DA celor sanatoase.
Numarul de calorii pe care ai voie sa-l consumi zilnic, se pare ca trebuie sa fie mai mic de 200. Pentru asta trebuie sa citim cu atentie etichetele produselor inainte de a le cumpara si de a ne bucura de gustul lor minunat.
In cazul in care va este foarte greu sa va abtineti de la “bombele calorice”, va recomand sa faceti sedinte de electrostimulare, sa tineti cont de dietele date de noi si de acordarea unei importante mai mari a suplimentelor precum a L-Carnitinei, a Amino acizilor, etc. pentru a va elibera de surplusul acumulat peste zi.

Cu ce putem sa inlocuim dulciurile calorice? Cu deserturi sanatoase, cum ar fi:
* Iaurtul de fructe este cel mai potrivit pentru a inlocui deserturile pline de zahar si calorii. Consuma un iaurt, maxim doua pe zi, simplu sau impreuna cu cereale si in felul acesta iti satisfaci pofta de dulce fara a-ti face griji de numarul caloriilor acumulate.
* Fructele sunt cele mai bune surse de vitamine, sunt sanatoase, delicioase si dulci in acelasi timp. Pune accentul pe citrice, deoarece sunt o sursa importanta de vitamina C, pe pepenele rosu deoarece contine foarte multa apa si ne ajuta sa ne detoxifiem organismul, pe struguri, deoarece sunt foarte gustosi si indicati in diete, pentru a evita aparitia anemiilor ( preferabil sa fie negrii ).
* Orezul cu lapte este un desert foarte gustos, dar si foarte sanatos. E de ajuns sa pui putina scortisoara pentru a da savoare si aspect orezului care se poate consuma atat cald, cat si rece.
* Compotul de fructe este o metoda buna de a consuma lichide si de a potoli pofta de dulce. E de ajuns sa bei o cana de compot si sa te bucuri de 2-3 bucatele de fructe si nevoia de zahar va disparea complet.

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

The Future of Fitness, Best Fitness System in the world!

Health & Fitness For EVERYONE!

We are here to make people healthier and better striving for success worldwide! 

Learn What It Takes to Climb the Ladder … Step by Step Better!

Norbert Simonis

CEO & Founder, BODY TIME

Sportul nu are varsta sau scuza

Sportul nu are varsta sau scuza

Ca sportul nu are varsta, asta o stim deja. Ca nu are scuza, si asta stim deja. Insa ce nu stim este ca doar cu ambitie si motivatie vom reusi sa ne atingem scopurile si nu altfel. Un exemplu demn de urmat sunt simpaticii nostri clienti, sotii Marinof, un cuplu de...

Studii realizate despre antrenamentul EMS

Studii realizate despre antrenamentul EMS

Rezultatele studiilor efectuate de Universitatea Bayreuth din Germania arata ca dupa un program de 6 saptamani de antrenamente EMS: - Antrenamentul EMS este mult mai eficient decat antrenamentul conventional cu greutati. - 20 de minute pe saptamana este tot ce ai...

De ce este EMS fitness atât de eficient?

De ce este EMS fitness atât de eficient?

In timpul antrenamentului EMS, 90% din muschi sunt activati simultan si cu fiecare miscare contractiile sunt mai tari si mai intense decat orice alta contractie voluntara a muschilor. Comparand cu un antrenament conventional cu greutati, la antrenamentul EMS, sunt...

Join Now

Îndeplinește-ți obiectivele cu doar 20 de minute pe săptămână

Pachete flexibile de abonamente, potrivite pentru fiecare persoană în parte în scopul realizării obiectivelor de fitness



    Alegeti Locatia Dorita

    FITNESS IN 20 DE MINUTE PE SAPTAMANA.

    Indiferent de orasul in care decizi sa te antrenezi primesti propriul antrenor personal, plan alimentar gratuit, evaluare corporala, echipament complet! Dureaza 20 de minute, timp in care poti arde pana la 700 de calorii! Slabesti intre 1 si 5 kg pe saptamana si iti tonifici musculatura rapid. Rezerva o sedinta de proba si antrenorii nostri te vor contacta in scurt timp pentru detalii suplimentare. Tranforma vara in una activa si fii in forma!

    INSCRIE-TE ACUM