Ce inseamna accelerarea metabolismului? Corpul nostru va arde mai multe calorii, consumand mai multa energie pentru toate activitatile noastre zilnice.

Cum ne putem da seama ca avem un metabolism lent?

– Mancam si apoi avem impresia cateva ore ca avem stomacul plin

– Ne cresc incet unghiile si parul

– Daca bem o cafea dupa ce am mancat, ii simtim efectele doar peste cateva ore

– Nu avem un tranzit intestinal regulat.

Ei bine, chiar daca ne-am nascut cu un metabolism mai lent, sau l-am dobandit, nu este totul pierdut. Putem sa ne acceleram metabolismul prin cateva metode destul de simple si la indemana, totul este sa avem vointa.

1.  Un antrenament intens , in prima parte a zilei. Este cunoscut faptul ca intre ora 04:00 dimineata si ora 12:00 la amiaza metabolismul nostru este mult mai rapid, iar antrenamentul fizic in acest interval este de dorit. Astfel vom fi energici si cu chef de munca intreaga zi. Si aici intervenim noi. La Body Time antrenamentul este foarte intens, bine focalizat si cu efecte de lunga durata.

2. Sa nu sarim niciodata peste micul dejun. De ce? Pentru simplul fapt ca servirea micului dejun ne creste metabolismul cu o rata de 10%.

3. Nu este bine sa mancam mult seara.  De ce? Metabolismul nostru este deja incetinit, iar daca mancam mult, si mai ales produse bogate in carbohidrati, acestea au tendinta de a “se pune” mult mai usor.

4. Dezvoltarea masei musculare. De ce? Pentru ca muschii “ard” mai mult decat grasimea. Cu cat avem mai multa masa musculara, pe langa ca suntem mai rezistenti la efort, putem “arde” mai multe calorii, chiar si cand suntem in repaos. Si aici intervenim tot noi, Body Time. Prin antrenamentul nostru dorim atat tonifierea, definirea corpului, cat si accelerareametabolismului.

Asa ca nu ezita, fa-ti programare azi!