Acesta este un subiect caruia ar trebui sa ii acordam un maxim de importanta. Corpul nostru este supus vietii aglomerate si excesului de orice natura, de aceea trebuie sa invatam sa reeducam organismul de fiecare data cand “exgereaza”. Fie ca este vorba de o alimentatie dezorganizata, fie ca este vorba de lipsa de somn, de stres cotidian, este necesar sa facem ordine in viata noastra.
Organismul nostru, este folosit la capacitate maxima de fiecare dintre noi. Mai ales cand trecem la orarul de iarna, vine perioada Sarbatorilor, nu mai facem miscare in aer liber, manancam haotic si mult. Dupa o perioada asa incarcata, trebuie neaparat sa facem o pauza si sa ii dam un respiro corpului nostru. Pentru a ne indeplini acest scop si a ne incarca bateriile cu energie si vitatlitate, detoxifierea, schimbarea stilului de viata si practicarea unui sport, par sa fie cea mai buna metoda.

Noi ii sfatuim pe clientii nostri, sa adopte in fiecare moment al vietii, un stil de viata sanatos, si echilibrat. Antrenorii de la Body Time sunt foarte bine pregatiti, si au grija de clientii lor, cu sfaturi despre o alimentatie sanatoasa, tocmai ca acest fenomen de “exces” sa nu aiba loc in stilul lor de viata.
Ne bucura foarte tare cand vedem ca oamenii vin la noi sa ii ajutam si sa ii indrumam catre ceva mai bun.

Cum ne dam seama ca avem un stil de viata nesanatos?
– nu mai suntem la fel de energici, intreaga zi;
– ne pierdem foarte usor concentrarea si ne simtim mereu obositi;
– starea de bine si echilibrul psihic sunt date peste cap;
– tonusul fizic lasa de dorit;
– mancam haotic si excesiv;
– suntem mai irascibili si morocanosi decat de obicei;
– pielea isi pierde luminozitatea si elasticitatea;
– avem riduri si cearcane;
– luam in greutate intr-un ritm alert;
– dureri de articulatii, modificari ale posturii;
– atrofierea musculaturii si multe altele.

Ce putem face sa invingem acest stil de viata nesanatos:
– trebuie sa adoptam o forma de miscare, de orice fel, macar o data pe saptamana;
– 5 mese pe zi, din care 3 principale si 2 gustari ( fructe si legume);
– 8 ore pe zi de somn;
– sa combinam corect alimentele (ex: niciodata carbohidrati cu carbohidrati);
– miscare in aer liber, cand este posibil;
– parerea unui specialist in materie de nutritie (antrenor personal);
– sa avem cel putin un hobby ( hobby-urile sunt hrana pentru suflet);

BODY TIME, va indruma catre un stil de viata sanatos!!!